35岁以后总是膝盖疼这是怎么回事？有什么改善的办法吗？

　　35岁以后，很多人都觉得年纪还不大，所以对身体健康的状态，也并没有很在意，而实际上，过了35岁以后，身体的各个器官都在走“下坡路”。骨骼问题也就会更加明显，有事没事的时候就会出现膝盖疼，也不知道是怎么回事。年纪越大，疼痛感就会越明显。

　　要想缓解膝部的紧张，首先要避免膝盖受到过多的负荷。尤其是那些体重过重的人。相对于体重正常的人来说，膝盖到了老年，疼痛的几率更大。

　　其次，我们可以通过锻炼自己的身体，如果你的肌肉不够好，那么你的膝盖就会变得更加的苍老。在此，我建议各位，每天都要花上一些时间，进行一些有氧和力量的锻炼。可以预防我们的肌肉萎缩。同时，也可以降低膝关节的疲劳，降低膝关节的衰老。

　　随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

　　要注意的是，要想在中年以后膝盖健康，就不要经常做深蹲的动作，以免引起膝盖周围的软骨磨损，从而防止患上骨关节炎。只要保护得当，就不会有问题的