暗影征服者在哪换背后的逻辑是什么？

　　我是一个常年办公室久坐的打工人，年纪轻轻就开始承受颈椎病的折磨。严重的时候左手的无名指和小拇指都是发麻的状态，而且还严重的失眠，经常睡不着觉，去医院什么牵引，按摩，理疗都做了个遍。效果呢，不能说没有，但是过不了几天就又开始疼，我也没有大的家底和时间天天跑医院，于是就开始自己找一些方法进行缓解。

　　之前睡觉的时候一直脖子疼，连带着还头疼头晕的，后来就在网上买了这个，虽然有点贵。但是自从用了这个以后晚上睡觉确实踏实了很多，颈椎也疼的没有那么的厉害了。

　　用的时候全身躺平放松，枕着泡沫轴，头部左右微微扭动，可以感受到自己的后脑勺下方有点酸疼，不过多滚几下就会好很多。选择泡沫轴的时候进行选择跟我一样有凸起的，这个效果会好一点。

　　我没有吃止痛药或者其他口服的药，脖子疼的厉害时医生建议我贴一贴膏药就能缓解。之前用过医生开的氟biluo芬凝胶贴膏，这个我贴着感觉凉飕飕的，很不舒服效果不是很好。

　　之后在理疗馆做理疗的时候，中医馆的医生推荐给我一个华医lang医用膏药，这个膏药虽然不是什么很火爆的牌子，但是意外的好用！贴上之后是热乎乎的，见效很快。止痛效果非常好，持续的时间也比较长。我用了很多次也没有过敏。一般用来代替止痛药，也没啥副作用。而且贴的过了会明显的感觉颈椎疼痛复发的次数在减少，总体来说很棒！

　　这是一个中医教给我的一个方法，取一块生姜切成硬币大小的的薄片，但是也不要太薄，硬币厚度就可以，然后用牙签或者其他工具给上面扎几个小孔，放上艾灸点燃。然后放在颈椎上就可以了。刚开始这个的作用不是很明显，但是坚持一段就会有明显好转的感觉。

　　这也算是我缓解颈椎疼一种比较常见的手段，不过我用的方法是瑜伽，下班回家以后，吃完饭跟着手机做一会瑜伽。不但可以缓解颈椎疼，还能消消食。不过做瑜伽的时候，一些难度大的动作尽量别做，避免伤到颈椎。

　　以上就是我缓解颈椎常用的一些方法，大家可以做一个简单的参考。不过如果这些方法没有啥作用，或者是情况比较严重的，还是建议去医院检查检查。